Naujausi duomenys kelia nerimą – šiuolaikiniai vaikai per dieną vidutiniškai praleidžia virš šešių valandų prie ekranų ir vos 60 minučių aktyvioje fizinėje veikloje. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja bent 60 minučių vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo kasdien, tačiau realybė rodo, kad dauguma vaikų šios normos nepasiekia.
Vaikų fizinio aktyvumo skatinimas tampa vis aktualesniu klausimu tėvams ir specialistams. Tyrimai rodo, kad tinkami žaislai berniukams ir mergaitėms gali reikšmingai padidinti kasdienį judėjimą. Tačiau stebina tai, kad didžiausią fizinį aktyvumą skatina ne specialiai tam sukurti sporto įrenginiai, o visai kitokio pobūdžio daiktai.
Nestruktūruotos žaidimo priemonės skatina intensyvesnį judėjimą
Vaikų raidos tyrinėtojai iš Londono universiteto nustatė, kad nestruktūruotos žaidimo priemonės, kurios neturi aiškios naudojimo instrukcijos, skatina vaikus judėti 60% daugiau nei tradiciniai „aktyvūs” žaislai.
„Priemonės, kurios leidžia vaikams patiems sukurti žaidimo taisykles ir scenarijus, natūraliai skatina daugiau tyrinėti, statyti, griauti ir iš naujo kurti,” – teigiama tyrime, kuriame dalyvavo 430 vaikų nuo 3 iki 9 metų amžiaus.
Tarp priemonių, kurios labiausiai skatina fizinį aktyvumą, išskiriamos:
Konstrukciniai rinkiniai su didesnėmis detalėmis
Didelių matmenų kaladėlės, vamzdeliai ir jungiamieji elementai verčia vaikus aktyviai judėti – keisti poziciją, stiebtis, lenktis, sukinėtis. Lauko konstrukciniai rinkiniai ypač efektyvūs, nes jie skatina ne tik smulkiąją motoriką, bet ir visą kūno judėjimą, įskaitant bėgiojimą, lipimą, šokinėjimą.
Šie rinkiniai taip pat skatina socialinį žaidimą, kuris savaime sukelia daugiau judėjimo, kai vaikai koordinuoja savo veiksmus, dalinasi medžiagomis ir kartu kuria dideles konstrukcijas.
Tikri įrankiai, pritaikyti vaikams
Sodo ar namų priežiūros įrankiai, pritaikyti pagal vaikų ūgį ir jėgą, pasirodo, yra vieni veiksmingiausių judėjimo skatintojų. Tyrimai rodo, kad vaikai, turintys prieigą prie tokių įrankių, vidutiniškai 78% daugiau laiko praleidžia aktyvioje fizinėje veikloje nei tie, kurie žaidžia su įprastiniais žaislais.
Vaikams pritaikyti kastuvai, grėbliai, kibiriukai, tačkelės ir kiti darbo įrankiai skatina ilgalaikį, tikslingą judėjimą, kuris yra labiau integruotas į prasmingą veiklą. Tyrimai rodo, kad tokia veikla taip pat padeda formuoti atkaklumą ir darbo etiką.
Universalios medžiagos kūrybiškumui
Audinio gabalai, virvės, kartoninės dėžės ir kitos nespecifinės medžiagos, kurios gali būti transformuojamos pagal vaiko vaizduotę, skatina ne tik kūrybiškumą, bet ir intensyvų judėjimą.
Švedijoje atliktas tyrimas parodė, kad vaikai, žaidžiantys su nestruktūruotomis medžiagomis, užsiima 30% intensyvesne fizine veikla nei žaisdami standartiniame žaidimų aikštelėje su fiksuota įranga.
Kartoninės dėžės, transformuojamos į namus, tvirtoves ar transporto priemones, ypač efektyviai skatina visapusišką judėjimą, nes vaikai turi pastoviai keisti poziciją – įlipti, išlipti, šliaužti, stumti, tempti.
Gamtos elementai – nepralenkiami judėjimo skatintojai
Natūralūs gamtos elementai pasirodo esantys vieni stipriausių motyvatorių fiziniam aktyvumui. Aplinkos psichologijos ekspertai pabrėžia, kad nestruktūruota erdvė su natūraliais elementais – akmenimis, rąstais, vandeniu – skatina vaikus judėti įvairesniais būdais nei tradicinės žaidimų aikštelės.
Vanduo – judėjimo magnetas
Vandens žaidimai yra ypač efektyvūs skatinant fizinį aktyvumą. Stebėjimo tyrimai rodo, kad vaikai, turintys prieigą prie vandens žaidimų (saugios nedidelės srovės, balos po lietaus, vandens pompų), vidutiniškai praleidžia 40% daugiau laiko intensyvioje fizinėje veikloje.
Vandens pernešimas, kanalų kasimas, užtvankų statymas reikalauja nuolatinio judėjimo, kuris apima įvairius motorikos įgūdžius – nuo smulkiosios iki stambiosios motorikos. Be to, vandens tyrinėjimas dažnai skatina eksperimentavimą, kuris natūraliai pereina į aktyvų judėjimą.
Lazdos ir kiti natūralūs objektai
Tarptautinės raidos psichologų asociacijos duomenimis, lazdos yra vienas universaliausių ir dažniausiai vaikų pasirenkamų žaidimo objektų visame pasaulyje, nepriklausomai nuo kultūros ar geografinės padėties.
Lazdos skatina įvairiapusį judėjimą, nes gali būti naudojamos kaip įrankiai, ginklai, matuokliai ar maginiai daiktai. Manipuliuojant lazdomis, aktyvuojasi tiek smulkioji, tiek stambioji motorika, o žaidimo scenarijai dažnai apima bėgiojimą, šokinėjimą ir kitas intensyvias fizines veiklas.
Technologijos judėjimo tarnyboje – galima ir taip
Nors ekranų laikas dažnai siejamas su sėdimu gyvenimo būdu, tam tikros technologijos gali būti naudojamos fiziniam aktyvumui skatinti.
Lobių paieškos su technologijomis
Modernioji lobių paieška, naudojant GPS technologijas ar specialiai sukurtas užuominų sistemas, tampa vis populiaresne veikla, kuri skatina šeimas ir vaikus judėti. Tyrimai rodo, kad tokia veikla gali paskatinti vaikus nueiti 3-5 kartus daugiau žingsnių nei įprastas pasivaikščiojimas.
Šviesos šaltiniai žaidimams
Žibintuvėliai ir kiti šviesos šaltiniai gali tapti galingais judėjimo skatintojais, ypač prieblandoje ar saugiose tamsiose erdvėse. Šviesos ir šešėlių žaidimai skatina vaikus tyrinėti erdvę naujais būdais, kas natūraliai didina fizinį aktyvumą.
Vaikų neurologai pabrėžia, kad šviesos sekimas tamsoje aktyvuoja primityvius neurologinius mechanizmus, kurie skatina judėjimą ir erdvinį suvokimą.
Kada specializuoti sportiniai žaislai tikrai naudingi?
Nors nestruktūruotos priemonės yra efektyvios skatinant kasdienį judėjimą, tam tikrais atvejais specializuoti sportiniai žaislai gali būti vertingi:
Specifinių įgūdžių ugdymas
Jei vaikas domisi konkrečia sporto šaka, specializuoti įrankiai – nuo krepšinio lanko iki teniso rakečių – gali padėti ugdyti specifinius įgūdžius. Svarbu, kad šie įrankiai būtų pritaikyti pagal vaiko amžių ir fizinį išsivystymą.
Struktūruotas aktyvumas tam tikroms grupėms
Vaikams su tam tikrais raidos ypatumais kartais naudingesni labiau struktūruoti fiziniai žaidimai su aiškiomis taisyklėmis ir specialize įranga. Tyrimai su autizmo spektro sutrikimų turinčiais vaikais rodo, kad jiems kartais lengviau įsitraukti į fizinę veiklą, kai ji turi aiškią struktūrą ir nuspėjamumą.
Kaip tėvai gali išmintingai pasirinkti?
Remiantis naujausiais tyrimais, specialistai rekomenduoja tėvams:
- Vertinti universalumą – rinktis priemones, kurios gali būti naudojamos įvairiais būdais ir skatina vaiko vaizduotę
- Atsižvelgti į erdvę – didesnėse erdvėse efektyvesni žaislai, skatinantys bėgiojimą ir platesnį judėjimą, mažesnėse – reikalaujantys intensyvaus, bet lokalizuoto judėjimo
- Stebėti vaiko interesus – fizinis aktyvumas yra efektyviausias, kai jis natūraliai integruojamas į veiklą, kuri vaikui jau yra įdomi
- Rotacija vietoj kiekio – tyrimai rodo, kad žaislų rotacija (kai dalis žaislų laikinai padedama ir vėliau vėl pateikiama) skatina intensyvesnį naudojimą ir ilgesnį susidomėjimą nei pastovus didelis kiekis prieinamų žaislų
Sezoniškumo įtaka
Metų laikas turi reikšmingą įtaką vaikų fiziniam aktyvumui. Šaltojo sezono metu tyrimų duomenys rodo vidutiniškai 30% mažesnį vaikų fizinį aktyvumą nei šiltuoju metų laiku.
Žiemą ypač vertingi tampa universalūs žaislai, kurie gali būti naudojami tiek viduje, tiek lauke – nuo konstrukcinių rinkinių iki kūrybinių komplektų, skatinančių judėjimą ribotoje erdvėje.
Išvados: mažiau struktūros, daugiau judėjimo
Apibendrinant mokslinius tyrimus, aiškėja, kad geriausiai fizinį aktyvumą skatina ne specialiai tam sukurti žaislai, o priemonės, kurios skatina vaizduotę, kūrybiškumą ir tyrinėjimą.
Vaikų raidos ekspertai sutaria, kad laisvė transformuoti, kurti ir išardyti natūraliai skatina intensyvesnį ir įvairesnį judėjimą, nei sekimas nustatytomis instrukcijomis ar žaidimo taisyklėmis.
Tėvams rekomenduojama sutelkti dėmesį ne tiek į specializuotus „aktyvius” žaislus, kiek į universalias, nestruktūruotas priemones, kurios įgalina vaikus pačius kurti žaidimo scenarijus. Būtent tokiuose scenarijuose dažniausiai randasi daugiausiai bėgiojimo, šokinėjimo, laipiojimo ir kitokio judesio – to, ko taip reikia šiuolaikiniams vaikams.
